Penghilang Nyeri Kronis Selain Opioid

Penghilang Nyeri Kronis Selain Opioid  – Bila Anda mulai konsumsi opioid resep untuk menangani ngilu akut membutuhkan pilihan penurun ngilu.

Penghilang Nyeri Kronis Selain Opioid

Saat Anda kurangi atau stop konsumsi obat opioid. Berikut pilihan yang sendiri, atau dalam gabungan, bisa menolong.

Baca Juga: Pecandu Narkoba Menyebabkan Depresi

Dingin dan panas

Dingin bisa bermanfaat selekasnya sesudah cidera untuk hilangkan merasa sakit, kurangi infeksi dan kejang otot, dan menolong percepat pemulihan. Panas tingkatkan tingkat ngilu dan melenturkan otot.

Olahraga

Masih aktif secara fisik, walau ada merasa sakit, bisa mainkan peranan menolong beberapa orang dengan beberapa keadaan ngilu yang lebih umum, terhitung ngilu punggung bawah, artritis, dan fibromyalgia.

Pengurangan berat tubuh

Banyak keadaan kesehatan yang menyakitkan diperparah oleh berat badan yang berlebih. Karena itu, logis jika turunkan berat tubuh bisa menolong menurunkan beberapa macam merasa sakit.

Therapy fisik (PT) dan therapy okupasi (OT)

PT menolong mengembalikan atau menjaga kekuatan Anda untuk bergerak dan berjalan. OT menolong tingkatkan kekuatan Anda dalam beraktivitas setiap hari, seperti kenakan pakaian, mandi, dan makan.

Stimulan saraf listrik transkutan (TENS)

Tehnik ini memakai arus listrik yang paling enteng untuk memblok signal merasa sakit yang masuk dari badan ke otak.

Iontophoresis

Wujud stimulan listrik ini dipakai untuk arahkan obat ke tempat ngilu dan kurangi infeksi.

USG

Therapy ini arahkan gelombang suara ke jaringan. Terkadang dipakai untuk tingkatkan perputaran darah, kurangi infeksi, dan percepat pengobatan.

Therapy laser dingin

Therapy laser dingin, disebutkan therapy laser tingkat rendah, disepakati FDA untuk menyembuhkan keadaan ngilu. Laser dingin pancarkan sinar murni dengan panjang gelombang tunggal yang diserap ke tempat cidera dan bisa kurangi infeksi dan menggairahkan pembaruan jaringan.

Tehnik pikiran-tubuh

Tehnik rileksasi pikiran-tubuh umumnya dipakai di klinik ngilu berbasiskan rumah sakit. Mereka terhitung:

  • Meditasi

Langkah Kerja Meditasi

Badan memberi respon depresi dengan melepas hormon epinefrin (adrenalin) dan norepinefrin yang mengakibatkan detak jantung, saluran darah, dan penekanan darah bertambah.

Meditasi bisa turunkan detak jantung kembali. Disamping itu, meditasi dapat mengendalikan saluran dan penekanan darah jadi normal. Saat bermeditasi, Anda ikut latihan tidak pedulikan bermacam pemikiran negatif, yang dapat mengakibatkan hadirnya depresi. Ini membuat pemikiran jadi lebih tenang dari mulanya.

  • Relaksasi otot

Berikut ialah tehnik rileksasi otot yang bisa dilaksanakan seperti letak otot:

  • Otot dahi, dengan meningkatkan alis setinggi kemungkinan.
  • Otot mata, dengan tutup mata rapat-rapat.
  • Pada Otot mulut dan pipi, dengan tersenyum seluas kemungkinan.
  • Otot leher, dengan mendangakkan kepala sepanjang kemungkinan.
  • Otot pundak, dengan meningkatkan pundak setinggi kemungkinan.
  • Dalam Otot perut, dengan menarik perut menuju dalam.
  • Otot tangan, dengan mengepalkan tangan erat-erat.
  • Otot kaki, dengan menarik jemari kaki menuju tulang kering.

Jika Anda berasa sakit atau mungkin kurang nyaman, jauhi mencekam otot begitu kuat.

Tehnik rileksasi dapat dilaksanakan dengan teratur untuk menangani kekhawatiran, misalkan saat sebelum melakukan aktivitas, saat sebelum tidur, atau bahkan juga di antara rutinitas.

  • Latihan pernapasan

Dr Alison McConnell, seorang pelatih yoga di Rebecca Pacheco Yoga dan Dr Ellen Langer, pakar psikiater menjelaskan jika tehnik bernapas yang pas bukan bernapas seperti umumnya tetapi ada beberapa tehnik khusus untuk memperoleh ketenangan dari bernapas.

  • Equal breathing

Tehnik ini bisa dilaksanakan dengan menarik napas sepanjang empat perhitungan lewat hidung, yang berperan untuk menambah kekebalan alami pada pernafasan.

“Pada enam sampai delapan perhitungan per napas mempunyai tujuan untuk menentramkan mekanisme saraf, tingkatkan konsentrasi, dan kurangi depresi,” tutur Pacheco.

  • Abdominal breathing technique

Tehnik pernafasan ini dilaksanakan dengan perut, di mana Anda menempatkan satu tangan di dada dan satu tangan di perut. “Enam sampai sepuluh perhitungan sepanjang 10 menit sehari-harinya bisa turunkan renyut jantung dan penekanan darah,” terang McConnell.

Lakukan tehnik ini sepanjang enam sampai delapan minggu akan membuat faedahnya bertahan semakin lama kembali.

  • Nadi shodhana

Mengambil status meditasi yang nyaman untuk dapatkan tehnik pernafasan ini. Pucuk inhalasi dari tehnik ini tutup lubang hidung samping kiri dengan jemari manis, lalu buang napas lewat lubang hidung kanan, kerjakan dengan berulang-ulang dan berganti-gantian.

  • Kapalabhati atau skull shining breath

Tehnik ini diawali dengan mengisap secara lamban dan panjang untuk hasilkan napas yang kuat dari perut sisi bawah.

Pacheco menjelaskan tehnik pernafasan ini sanggup menghangatkan badan, melepas elemen negatif, dan benahi energi otak.

  • Progressive relaxation

Kemelut dari kepala sampai kaki bisa diredakan melalui tehnik pernafasan ini.

Dr Patricia Farrell, dari sektor anxiety and panik merekomendasikan untuk hisap napas lewat hidung dan tahan sepanjang lima perhitungan, reaksi yang bakal terjadi otot-otot yang tegang akan berkurang.

  • Yoga dan tai chi.

Latihan pikiran-tubuh dan latihan ini menyatukan kontrol napas, meditasi, dan pergerakan untuk meregangkan dan perkuat otot. Mereka bisa menolong dengan keadaan ngilu akut seperti fibromyalgia, ngilu punggung bawah, artritis, atau sakit di kepala.

  • Biofeedback.

Tehnik kontribusi mesin ini menolong orang mengatur tanggapan badan mereka sendiri, terhitung merasa sakit.

  • Pijat terapeutik.

Pijat terapeutik bisa menurunkan ngilu dengan mengurangi otot, tendon, dan sendi yang nyeri; hilangkan depresi dan kecemasan; dan kemungkinan menghalangi pesan ngilu ke dan dari otak.

  • Chiropractic.

Chiropractor coba membenahi kesejajaran badan untuk hilangkan merasa sakit dan tingkatkan peranan dan menolong badan mengobati dirinya.

  • Akupunktur.

Akupunktur mengikutsertakan masukkan jarum yang paling lembut ke kulit pada beberapa titik tertentu di badan. Perlakuan ini bisa menurunkan ngilu dengan melepas endorfin, bahan kimia penurun ngilu alami badan. Ini dapat memengaruhi tingkat serotonin, pemancar otak yang turut serta dengan situasi hati.

  • Psikoterapi.

Psikoterapis bisa tawarkan banyak langkah untuk menurunkan dan tangani ngilu. Misalkan, mereka bisa menolong Anda mengganti sudut pandang negatif mengenai merasa sakit Anda yang kemungkinan mengusik kekuatan Anda untuk berperan dengan bagus di dalam kehidupan, pekerjaan, dan jalinan. Berkunjung pakar kesehatan psikis tidak bermakna merasa sakit “cuman berada di kepala Anda”.

  • Piranti penurun ngilu.

Bermacam alat tolong bisa menolong menyokong ngilu persendian, kurangi penekanan pada saraf yang mengalami iritasi, dan menurunkan ngilu dan ngilu. Mereka terhitung bidai, kawat gigi, tongkat, kruk, alat tolong jalan, dan ortotik sepatu.

  • Penurun ngilu tropis.

Cream dan salep yang memiliki kandungan obat ini dibalurkan ke kulit. Mereka bisa dipakai sebagai alternatif atau sebagai tambahan untuk perawatan lain.

  • Beberapa obat yang dipasarkan bebas.

Penurun ngilu yang bisa Anda membeli tanpa resep, seperti asetaminofen (Tylenol) atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), dan naproxen (Aleve, Naprosyn) bisa menolong menurunkan ngilu enteng sampai sedang.

  • Penurun ngilu herbal atau gizi.

Bukti ilmiah yang memberikan dukungan keefektifannya untuk hilangkan merasa sakit masih sedikit.

  • Obat resep non-opioid.

Beberapa obat tertentu dapat benar-benar efisien untuk menyembuhkan ngilu yang disebabkan karena keadaan tertentu. Misalnya terhitung triptan untuk sakit di kepala migrain dan gabapentin (Neurontin) atau pregabalin (Lyrica) untuk ngilu saraf.

Suntikan kortikosteroid. Bila dipakai kadang-kadang, suntikan kortikosteroid bisa menurunkan ngilu dan infeksi yang disebabkan karena artritis, linu panggul, dan keadaan yang lain.

Opioid ialah obat dengan efek yang tidak dapat diremehkan. Pada jumlah yang lebih rendah, opioid umumnya memunculkan bermacam efek misalnya:

  • Sembelit
  • Mual, muntah, dan mulut kering
  • Mengantuk dan pusing
  • Linglung
  • Depresi
  • Gatal dan berkeringat
  • Menurunkan kandungan testosteron

Sementara pada jumlah yang semakin tinggi umumnya dapat perlambat pernafasan dan detak jantung Anda. Bila didiamkan keadaan benar-benar beresiko sebab bisa mengakibatkan kematian.

Disamping itu, hati suka yang dibuat dari opioid umumnya membuat Anda suka. Mengakibatkan, opioid ialah obat yang paling dapat membuat Anda ketagihan dan alami tanda-tanda putus obat bila jika pemakaiannya disetop.

Untuk kurangi efek yang dapat mencelakakan diri Anda, seharusnya jangan mencoba-coba memakainya tanpa ijin dokter. Selalu taati ketentuan minum sama seperti yang diresepkan. Disamping itu, yakinkan dokter ketahui semua obat dan suplemen yang Anda minum bertepatan dengan opioid.